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단쇄지방산 종류와 효능 부작용 총정리 단쇄지방산은 우리가 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 주로 장내 유익한 미생물이 섬유질을 발효시킬 때 생성이 되는데요. 이 단쇠지방산은 우리 몸에 많은 이점을 준답니다. 이러한 단쇄지방산 종류와 효능 부작용 총정리 했으니 함께 살펴볼게요.   단쇄지방산이란?단쇄지방산(SCFA)은 지방산의 한 종류로, 탄소 원자가 2~5개로 이루어진 짧은 길이의 지방산으로 우리 몸에서 자연적으로 생성되거나, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장내 미생물에 의해 생성됩니다.  단쇄지방산 종류 및 효능단쇄지방산(Short-chain fatty acids, SCFAs)은 주로 장내 유익한 미생물에 의해 섬유질이 발효되어 생성되며, 가장 흔한 종류로는 아세테이트(Acetate), 프로피오네이트(Propionate), 부티레이트(.. 2024. 4. 28.
물을 마셔야 하는 이유: 생존과 건강을 위한 필수 요소 물은 인간 생존과 건강 유지에 필수적인 요소로 우리 몸의 약 60-70%는 물로 구성되어 있다고 합니다. 이런 물은 우리 신체 기능 조절을 하고 노폐물 제거, 체온 조절 등 다양한 역할을 수행한다고 하는데요. 그 외 우리가 물을 마셔야 하는 이유 좀 더 자세히 알아볼게요.  물 하루 권장 섭취량 성인이 하루에 마셔야 하는 물의 양은 개인의 신체적 조건, 활동량, 날씨 등에 따라 다르지만, 세계보건기구(WHO) 권장량은 하루에 1.5 - 2L의 물을 마시는 것을 권장하고, 한국인 영양섭취기준은 하루에 남자는 1.5L, 여자는 1.2L의 물을 마시는 것이 적당하다고 합니다. 그리고 물을 한 번에 마시지 말고 조금씩 자주 마시는 것을 좋으며 물 대신 차나 과일주스 등을 마시는 것도 좋지만, 당류가 많이 함유되.. 2024. 4. 25.
불소 치약 : 불소는 뭐 하는 녀석일까요? 다들 양치할 때 치약 잘 사용하시죠? 제가 사용하는 치약에는 불소가 있는 치약을 사용하는데요. 과연 이 불소는 뭐 하는 녀석일까요? 한번 같이 알아볼게요. 불소는 무엇인가요?불소(Fluoride)는 자연에서 발견되는 화학 원소로, 원소 기호는 F이며 원자 번호는 9입니다. 이 화학 원소는 지구의 지각에서 비교적 흔하게 발견되며, 물, 식품, 여러 지역의 토양 등 다양한 환경에서 찾아볼 수 있습니다. 불소는 주로 치아 건강을 향상시키고 충치를 예방하는 데 사용되고 있어요.   불소는 어떤 역할을 하나요?불소가 치아 건강에 미치는 긍정적인 효과는 주로 그것이 치아의 법랑질과 상호작용하는 방식에서 비롯됩니다. 여기 자세한 원리를 설명드리겠습니다: 충치 예방치아의 법랑질은 주로 칼슘과 인의.. 2024. 4. 24.
중이염 방치하면 청력을 잃을 수 있어요. 중이염 총정리 저희 아이는 비염이 심하고 축농증이 잘 생겨 심해지면 꼭 중이염도 같이 진행이 되는데요. 그래서 중이염에 대한 정보를 모아 보았습니다. 이번 포스팅을 통해 중이염은 무엇이며, 중이염 원인, 증상, 치료법 등 정보 얻어가시기 바랍니다. 중이염이란? 중이염은 귀의 중간 부분에 발생하는 염증을 말합니다. 우리의 귀는 크게 외이, 중이, 내이로 나눌 수 있는데요. 중이염은 이 중 중이에 생기는 염증을 지칭합니다. 이 중이는 고막과 내이 사이에 위치하며, 고막, 유양돌기(귀 뒤에 있는 뼈), 청각 관(유스타키오 관이라고도 함)으로 구성되어 있습니다. 중이염의 종류 : 중이염은 3가지로 나뉩니다. 급성 중이염: 3주 이내에 발생하는 급성 염증으로, 귀 통증, 발열, 청력 문제, 귀에서 나오는 분비물, 메스꺼움, 구.. 2024. 4. 23.
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