반응형 영양소 창고31 꽃가루 알레르기 증상 콧물 코막힘에 탁월한 음식 베스트 5 꽃가루 알레르기 증상은 봄철에 많은 분들이 겪으시는데요, 특히 코막힘과 콧물은 일상생활에 큰 불편을 주는 증상 중 하나입니다. 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식 5가지 준비했는데요. 같이 살펴볼게요. 꽃가루 알레르기 증상 콧물 코막힘에 탁월한 음식 베스트 5생강 생강은 염증을 완화하는 데 탁월한 성분을 가지고 있는데, 이 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 면역체계를 조절하여 알레르기 반응을 완화시켜 코의 염증을 줄이고 콧물이나 코막힘을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 생강은 오랫동안 다양한 전통 의학에서 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 데 사용되어 왔어요. 특히 생강에 함유된 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)이라는 활성 성분은 생강의 효능을 더욱 뛰어나게 하는데, 자세히 살.. 2024. 4. 30. 단쇄지방산 종류와 효능 부작용 총정리 단쇄지방산은 우리가 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 주로 장내 유익한 미생물이 섬유질을 발효시킬 때 생성이 되는데요. 이 단쇠지방산은 우리 몸에 많은 이점을 준답니다. 이러한 단쇄지방산 종류와 효능 부작용 총정리 했으니 함께 살펴볼게요. 단쇄지방산이란?단쇄지방산(SCFA)은 지방산의 한 종류로, 탄소 원자가 2~5개로 이루어진 짧은 길이의 지방산으로 우리 몸에서 자연적으로 생성되거나, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장내 미생물에 의해 생성됩니다. 단쇄지방산 종류 및 효능단쇄지방산(Short-chain fatty acids, SCFAs)은 주로 장내 유익한 미생물에 의해 섬유질이 발효되어 생성되며, 가장 흔한 종류로는 아세테이트(Acetate), 프로피오네이트(Propionate), 부티레이트(.. 2024. 4. 28. 봄에 먹으면 좋은 야채들 조금 있으면 따듯한 봄이 찾아오는데요. 봄에 먹으면 좋은 야채들을 한번 모아 보았습니다. 각 야채들이 어떤 효능이 있는지 같이 알아볼게요. ▶ 봄에 먹으면 좋은 야채들 총 정리 ◀ 냉이 1. 면역력 강화: 비타민 A, B1, B2, C 등이 풍부하여 면역력 향상 및 감기 예방에 효과적입니다. 2. 춘곤증 예방: 단백질, 칼슘, 철분 등이 풍부하여 봄철 피로감 완화 및 활력 회복에 도움을 줍니다. 3. 소화기관 건강 증진: 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 체내 노폐물 배출에 효과적입니다. 4. 빈혈 예방: 철분이 풍부하여 혈액 내 산소 운반 능력 향상 및 빈혈 예방에 효과적입니다. 5. 눈 건강 증진: 비타민 A가 풍부하여 눈의 피로 해소 및 시력 보호에 효과적입니다. 6. 혈관 건강 증진: 칼륨이 풍부.. 2024. 3. 1. 상추는 왜 고기랑 같이 먹는가? 우리가 고기를 먹을 때 거의 빼놓지 않고 같이 먹는 것이 있습니다. 바로 상추인데요. 그런데 왜 사람들은 고기를 먹을 때 상추를 같이 먹는 것일까요? 이번 포스팅에서는 상추를 고기랑 같이 먹는 이유, 그 외 상추의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. ▷ 상추를 고기랑 같이 먹는 이유 ◁ 1. 영양 균형 상추는 비타민 A, B, C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부한 채소입니다. 반면 고기는 단백질과 지방이 풍부하지만, 상추에 비해 비타민과 식이섬유는 부족합니다. 그래서 상추와 고기를 함께 먹으면 서로 부족한 영양소를 보완하여 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 2. 소화 촉진 상추에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 반면, 고기는 소화가 느린 음식이기 때.. 2024. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
